Zapatillas de moda: impacto en la salud podal

La elección del calzado diario es fundamental para cuidar nuestra salud, especialmente cuando se trata de caminar largas distancias. Muchas veces nos dejamos llevar por la moda y optamos por zapatos que lucen bien pero que pueden causar molestias, agotamiento e incluso dolores en nuestros pies y piernas.

Es importante revisar algunos aspectos clave al elegir nuestro calzado, como la sujeción del arco, la firmeza del talón, la estabilidad lateral y cómo distribuye la presión en cada paso. Los especialistas recomiendan evitar cinco modelos de zapatos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud anatómica.

Por ejemplo, las zapatillas Adidas Samba, con su estilo retro de futsal, pueden comprimir demasiado el empeine, provocando roces y callosidades, especialmente en climas cálidos. La falta de amortiguación y soporte adecuado puede generar tensiones adicionales en tobillos, rodillas y espalda baja.

Otro modelo a tener en cuenta es el Nike Air Force One, un ícono urbano nacido en el básquet que, debido a su peso elevado y rigidez, puede resultar incómodo en caminatas extensas o en superficies duras. La falta de flexibilidad y amortiguación adecuada puede aumentar la fatiga muscular y provocar molestias en los pies.

Los Converse Chuck Taylor All Star, famosos por su estilo casual, pueden ser una mala elección para caminatas largas debido a su suela plana y falta de soporte de arco. Esto puede provocar dolores plantares y aumentar el riesgo de torceduras de tobillo, especialmente en terrenos duros.

En cuanto a las Vans Old Skool, clásicas zapatillas de skater, su suela poco absorbente y falta de soporte pueden causar molestias en talones y planta del pie en caminatas prolongadas. La falta de amortiguación y estructura firme en la plantilla puede generar sobrecargas en rodillas y zona lumbar.

Por último, las Puma Suede Classic, con su estética elegante y suela plana, pueden resultar cómodas para salidas breves, pero carecen de amortiguación y soporte adecuado para un uso prolongado. Esto puede causar tensiones en tobillos, rodillas y espalda baja, especialmente al final del día.

En síntesis, es importante elegir un calzado que no solo sea estéticamente atractivo, sino que también brinde el soporte y la comodidad necesarios para cuidar nuestra salud anatómica. Antes de comprar un par de zapatos, es fundamental revisar la sujeción del arco, la firmeza del talón y la amortiguación para evitar molestias y lesiones a largo plazo.

Preguntas frecuentes:

1. ¿Por qué es importante elegir un calzado adecuado para caminar largas distancias?
   Es fundamental para cuidar nuestra salud anatómica y prevenir molestias, agotamiento e incluso dolores en los pies y piernas.

2. ¿Qué aspectos clave debemos revisar al elegir nuestro calzado?
   Es importante verificar la sujeción del arco, la firmeza del talón, la estabilidad lateral y cómo distribuye la presión en cada paso.

3. ¿Qué modelos de zapatos se recomienda evitar para caminatas intensivas?
   Se sugiere evitar las Adidas Samba, Nike Air Force One, Converse Chuck Taylor All Star, Vans Old Skool y Puma Suede Classic, ya que pueden causar molestias y lesiones en los pies y piernas.

Crédito de la fuente original: www.clarin.com