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Además del lenguaje verbal, existe otra manera de expresarse que, muchas veces, dice más que las palabras.

Los gestos, la manera de sentarse, de mirar al otro o, incluso de caminar, tienen significados que la psicología permite revelar.

Un artículo del sitio Metabolic explica que “quienes caminan con la cabeza erguida y la mirada al frente suelen ser percibidos como personas seguras de sí mismas y sociables”.

“Este comportamiento coincide con las teorías del lenguaje corporal que sugieren que las posturas abiertas y erguidas transmiten seguridad en uno mismo y disposición para interactuar con el mundo”, agrega.

Si bien la mayoría camina de forma erguida mirando el horizonte, ahora hay mucha gente, y sobre todo muchísimos jóvenes, que caminan encorvados revisando sus teléfonos móviles en todo momento.

Y otros caminan mirando hacia abajo, pensativos y casi abstraídos, aunque no tengan ningún elemento electrónico en sus manos. ¿Qué significa caminar con la mirada hacia abajo, según la psicología?

El sitio Metabolic explica que “a veces, mirar hacia abajo puede limitar tu experiencia, impidiéndote apreciar la belleza y las oportunidades que te rodean. Hacer un esfuerzo consciente por mirar hacia adelante puede mejorar tu estado de ánimo, aumentar tu confianza”.

La conducta, entonces, revelaría más que un simple hábito o una manera de caminar. Sería, para la psicología, un reflejo externo de estados internos emocionales y mentales, y una ventana hacia aspectos como la autoestima, el manejo de la ansiedad, la introspección e incluso la salud mental.

Mirar hacia abajo mientras se camina puede estar asociado con la ansiedad social y la falta de confianza en uno mismo. Personas inseguras, tímidas o de baja autoestima tienden a evitar el contacto visual con los demás y, así, bajan la mirada. Una manera de mantenerse fuera del centro de atención y reducir la exposición a posibles juicios de valor.

En Physicsforums puede leerse que “caminar con la cabeza gacha también puede reflejar un estado momentáneo o crónico de tristeza o desánimo. Varios estudios muestran que las posiciones corporales inclinadas hacia abajo están correlacionadas con emociones negativas, el estrés o incluso la depresión”.

Un artículo de Times of India, que analiza las varias maneras en las que caminamos, habla del componente introspectivo. “Remover la mirada del entorno externo puede dar espacio a los pensamientos internos, lo que favorece la reflexión y la conexión con uno mismo”.

Más allá de que será conveniente conversar esto con un terapeuta, valen algunos consejos de Learning Mind para mejorar la percepción personal y externa. Los psicólogos recomiendan, de manera consciente, adoptar una postura más erguida y dirigir la mirada hacia adelante mientras se camina. Cambiar este hábito puede generar beneficios en la autoestima, aumentar la sensación de confianza y mejorar el estado de ánimo, pues el cuerpo y la mente están profundamente conectados en un diálogo constante.

Los psicólogos recomiendan pequeños cambios para aumentar la confianza y cambiar el enfoque. Empieza por caminar a paso ligero con la cabeza erguida, alargando la zancada y sonriendo mientras caminas . Este sencillo ajuste puede influir en cómo te perciben los demás y en cómo te sientes contigo mismo.

En conclusión, caminar con la mirada hacia abajo es una conducta que mucho más allá de un simple acto físico. En la psicología, esta conducta es interpretada como una manifestación de estados emocionales como ansiedad, tristeza o introspección, así como una herramienta de autoprotección y un reflejo de la personalidad.

Tomar conciencia de este comportamiento y sus implicaciones puede ser el primer paso para mejorar la autoestima y la interacción social, invitando a mirar hacia adelante con confianza y apertura.

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Crédito de la fuente original: www.clarin.com